Хотите быть умными? Правильно питайтесь

Правильное питание Ваши дети плохо учатся? Проблема может быть не только в интеллектуальных способностях, но и в несбалансированном питании детского мозга. Вот десятка продуктов которые по мнению специалистов хорошо влияют на  головной мозг ребенка:

1. Лосось.  Морская рыба имеет полезную кислоту омега-3, которая положительно влияет на когнитивную функцию мозга.

2. Яйца. В желтках есть холин,это элемент который улучшает память.

3. Арахисовое масло. Большая концентрация витамина Е и различных антиоксидантов,которые защищают нервные мембраны в мозгу.

4. Цельное зерно.Большое  количество глюкозы и  клетчатки ,много витамина Б,все благотворно сказывается на  питании нервной системы.

5. Овсянка. Овес - эффективный завтрак для ребенка .Содержит витамины Е, Б, цинк и калий.

6. Ягоды.  Большое количество антиоксидантов.Исследования доказывают, что клубника  улучшают память, а  малина и ежевика  богаты омегой-3.

7. Бобовые.  Фасоль, нут (бараний горох), горох, чечевица имеют высокий уровень  протеина и сложных углеводов.

8. Разноцветные овощи. Помидоры, тыква,брокколи, баклажаны, морковь, болгарский перец,шпинат,кукуруза содержат много антиоксидантов,которые восстанавливают  клетки.

9. Молоко и йогурт.  Молочные продукты очень богаты протеином, имеют высокое содержание витамина B, что способствует  росту мозговой ткани и образованию энзимов.

10. Нежирная говядина.  Мясо – источник цинка и железа. Нежирное мясо  улучшает необходимую концентрацию железа в организме.
 

Уважаемые родители! Прислушайтесь к рекомендациям специалистов

Обять необятноеомните о том, что если если все же вам понадобится решение
 

Нельзя объять необъятное...а по сему..если вам понадобится быстрое и качественное решение задач по высшей математике или химиии,физике или теормеху - обращайтесь к специалистам!!!

Оцените статью
Популярность 2054