Как уберечься от травм в гололед?

Переломы, растяжения, вывихи и ушибы – травмы, которые наиболее часто случаются зимой. Пострадавшие оставляют отзывы о врачах Москвы, которые помогли им избежать осложнений и ускорили выздоровление. Что нужно предпринять, чтобы избежать проблем со здоровьем?

Как защититься?

Первое правило – устойчивая подошва на обуви и удобная одежда. Помогут избежать падений и навыки ходьбы на лыжах. Передвигайтесь по скользкой дороге короткими шажками, руки – немного разведены в сторону (не в карманах!). Ручная поклажа также поможет сохранить равновесие. Помните, что в гололед не следует торопиться!

При падении нужно защищать руки и голову. Лучезапястная кость и лодыжка чаще всего ломаются при падении. При падении на бок можно повредить шейку бедра – это самая опасная травма для пожилых людей. Избегайте травмировать копчик, колени и затылок. Падая, прижимайте голову к груди, руки – к ребрам, подтягивайте колени: поза эмбриона защитит конечности от повреждений.

Что повредили?

При черепно-мозговой травме возникает головокружение, головная боль, тошнота, спутанность сознания, слабость. О растяжении связок скажет боль в области определенного сустава, отек поврежденной конечности, невозможность движения ею, головокружение. Если рука или нога необычно вывернута, а прикосновение к ней вызывает сильную боль – возможен вывих сустава. О закрытом переломе сигнализирует резкая боль и хруст в конечности при попытках движения ею.

Первая помощь при травмах

В день, когда вы ушиблись, приложите к поврежденному месту холод. Прикладывать нужно не более 20 минут, сделать пятиминутный перерыв, после – снова холод. Он поможет остановить внутреннее кровотечение и снимет воспаление. В этих же целях накладывают давящую (но не сдавливающую!) повязку. На третий день можно воспользоваться согревающими мазями, пройти курс физиотерапевтических процедур – они помогут синякам рассосаться. Не забывайте, что в некоторых случаях распознать травму или повреждения внутренних органов могут только хорошие врачи. При первых же тревожных симптомах следует обратиться к специалистам! Как правило первоисточник большинства проблем с травами - наша халатность и несвоевременное обращение к врачам.